Měřič podkožního tuku

Měřič podkožního tuku

Zvýšená hladina tuku zvyšuje riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, zvýšeného cholesterolu, cukrovky a některých druhů rakoviny.

Stejně tak množství uloženého tuku ovlivňuje emocionální zdraví. Tak jako když ho máme příliš, jsou spojena zdravotní rizika i s jeho nízkým množstvím. Některé z nich mohou být hypotermie, vitaminová toxicita, poruchy menstruačního cyklu a osteoporóza u žen. Pamatujte, určité množství tuku je pro organismus nezbytné.

Tuk, který podporuje funkci orgánů, srdce a je potřebný pro udržení života. Nazýváme ho esenciální tuk. Tvoří 10% z tukových zásob u žen a 2 až 3% u mužů. Kaliper je pomůcka, kterou můžete používat v soukromí vašeho domova s relativně přesným výsledkem.

Jak vyhodnotit měření?

Kaliper neměří podíl tělesného tuku, ale tloušťku tukové vrstvy mezi dvěma stěnami kůže. Podle popsaného návodu a tabulky určíte procento tělesného tuku v těle.

Postup měření

Metoda měření tuku “kleštěmi” má více metod. Méně přesné (dva měřicí body na těle) nebo více přesné (více měřicích bodů). V programu máte 5 metod (2-bodovou, dvě 3-bodové, 4-bodovou a 7-bodovou). Metody se liší i podle toho, zda jste muž nebo žena. Během měření vždy stojíte vzpřímeně, uchopíte mezi ukazováček a palec supraliální kůži. Přiložíte čelisti kaliperu, přičemž kůži stále držíte stejně stlačenou. Po přiložení čelistí držte čelisti stlačené takovým tlakem, který dostane do roviny šipky označující správný tlak stlačení označených na kaliperi dvěma protichůdnými šipkami. Měření po sobě opakujte 3x a vypočítejte průměrnou naměřenou hodnotu. Výsledek potom porovnejte s tabulkou přiloženou k kaliperu.

Pro vícobodové měření měřičem změřte tloušťku kůže přesně na místech – hruď, podpaží, břicho, bok, stehno, záda a triceps. Vypočítejte průměrnou hodnotu z naměřených hodnot (součet hodnot dělený jejich počtem) a porovnejte výsledek v tabulce. V blízkosti měřené oblasti mějte vždy uvolněné svaly.

Měřicí body:

Hruď, Podpaží, Břicho, Bok, Stehno, Záda a Triceps

Výpočet:

Všechny naměřené hodnoty zapíšete do programu a kliknete na tlačítko výpočet. Následně vám program vypočítá předpokládané procento vašeho tuku a také vaši váhu bez tuku (a tím pádem víte i váhu svého tuku).

Obsah balení:

1ks Tukoměr