Péče o tělo: Prevence, regenerace a řešení potíží

Zdroj: Canva

 

Lidské tělo je fascinujícím dílem evoluce – tvoří ho miliony navzájem propojených mechanismů, které nám svou vzájemnou spoluprací umožňují žít, růst a čelit každodenním výzvám.

Na druhé straně však stojí faktory, které mu tuto práci mohou komplikovat – nesprávná výživa, stres, nedostatek pohybu, ale také vyšší věk či chronická onemocnění. Právě proto je důležité podat našemu organismu pomocnou ruku a zaměřit se na zdravý životní styl – a to nejen v kritických chvílích, ale i v rámci prevence.

Zkřížily vám cestu komplikace? Pomocí moderních poznatků a technologií se můžete aktivně zapojit do jejich řešení. Posílení imunity, detoxikace organismu či léčebné postupy – připravili jsme pro vás souhrn nejčastějších výzev, se kterými se lidé setkávají. Ke každé z nich máme zároveň připravené i doporučení na produkty z našeho e-shopu, které vám pomohou na cestě za upevněním zdraví, vitality a pohody.

 

• Bolest zad, svalů, kloubů
  • Masáž
  • Uvolnění napětí 
  • Světelné biolampy
  • Magnetoterapie 
  • Rehabilitace a cvičení
• Únava, snížená imunita, stres
  • Zdraví a vitalita 
  • Kyslíková terapie 
  • Detoxikace a očista
  • Jóga, meditace a energie
• Pokožka, vzhled, krása
  • Tělová a pleťová kosmetika
  • Přístroje a pomůcky pro péči o pokožku
  • Péče o ruce a manikúra
  • Péče o vlasy 
• Problémy s pohybem, ztuhlost, snížená flexibilita
  • Aerobní cvičení
  • Posilování
  • Flexibilita a strečink
  • Rehabilitační cvičení a masáže 
• Péče o pacienta
  • Hygiena
  • Mobilita a chůze
  • Spánek
  • Proleženiny, dekubity
  • Koupelnové a toaletní pomůcky 
  • Ostatní pomůcky

 

Zdroj: Pexels.com

Bolesť zad, svalů a kloubů

Bolest může přijít náhle a trvat jen dočasně, např. jako následek fyzické námahy, lokálního zánětu, úrazu nebo přetížení či blokády. Mimořádně nepříjemnou se bolest stává v momentě, kdy se překlopí z akutní do chronické podoby.

Chronická bolest je v dnešní době na vzestupu a je paradox, že z velké části za ni může sedavý styl života. Mezi další běžné příčiny patří dlouhodobý stres, degenerativní onemocnění, neurologické problémy, nedoléčené zranění či bolesti přetrvávající po infekčních onemocněních.

Dobré vědět 

Ne každá bolest znamená problém. Mírná bolest svalů po sportovní aktivitě, tzv. svalová horečka, je přirozenou součástí procesu regenerace. Svaly se adaptují na zátěž a stávají se odolnějšími. Pokud však tato bolest neustupuje, případně se zhoršuje, může jít např. o svalové poškození, které si vyžaduje léčbu a odpočinek.

Akutní bolest, ale i chronická bolest, se zvykne nejčastěji vyskytovat v oblasti páteře, častá je také bolest kloubů, svalů a hlavy. Pokud bolest přetrvává déle, je vhodné obrátit se na ošetřujícího lékaře a zjistit její přesnou příčinu. Takovýmto způsobem je možné nastavit cílenou léčbu, která bude skutečně efektivní a přinese požadované výsledky.

Pokud chcete vzniku bolestí předcházet, zmírnit její akutní projevy nebo podpořit léčbu chronických stavů, přinášíme vám několik osvědčených postupů a pomůcek, po kterých můžete sáhnout.

• Masáž
• Uvolnění napětí 
• Světelné biolampy 
• Magnetoterapie
• Rehabilitace a cvičení

 

Zdroj: Canva

Masáž

Za nepříjemnými bolestmi se často skrývá ztuhlé svalstvo. Masáž je v tomto případě ideální způsob, jak toto napětí uvolnit a zlepšit prokrvení svalů a okolních tkání.

Pokud jsou vaše bolesti intenzivní, je dobré svěřit se do rukou odborníkům. V případě menšího přetížení nebo prevence můžete klidně sáhnout i po produktech určených pro domácí použití.

• Masážní přístroje – oblíbené jsou zejména přístroje na krk a šíji či masážní přístroje na nohy. Pro komplexní uvolnění jsou ideální celotělové masážní podložky. V naší nabídce naleznete i masážní přístroje ke zmírnění celulitidy, případně přístroje určené na obličej s cílem zlepšit pružnost pokožky.

• Masážní pomůcky – patří sem masážní válečky, míčky a pásy, které jsou jednoduché na použití a poskytují okamžitou úlevu od bolesti kdekoli se právě nacházíte. Vyzkoušejte také relaxační oblouk, který slouží k uvolnění napětí v páteři. Pro profesionály jsou připraveny sady na baňkování či masérské a rehabilitační stoly.

• Masážní krémy a balzámy – zlepšují kvalitu masáže, usnadňují klouzání po pokožce a často jsou obohaceny o účinné látky, které pomáhají snížit napětí a zmírnit bolesti. Vynikajících výsledků dosáhnete i s mentolovými mastmi, které potlačují zánět a unaveným svalům poskytují příjemné osvěžení a uvolnění.

Tip 

Působení tepla může v některých případech zintenzivnit vstřebávání účinných látek do pokožky. Namažte tenkou vrstvu krému, nechte jej částečně vstřebat a přiložte hřejivou podložku nebo termofor. Tento postup je vhodný zejména u krémů určených k uvolnění napětí a bolesti.

Doporučené produkty:

 

Zdroj: Pexels.com

Uvolnění napětí

V jednoduchosti je krása – v případě, že vaše bolest je způsobena svalovým stažením nebo napětím, někdy k jejímu zmírnění skutečně netřeba mnoho. Teplo, relaxační chvíle pro sebe a kvalitní spánek mohou pro vaše tělo udělat víc, než byste očekávali.

• Vyhřívací podložky a deky – jejich hlavní úlohou je působením tepla uvolnit ztuhlé svaly, zmírnit bolest a podpořit prokrvení tkání. Některé podložky jsou specificky tvarované na určitou část těla, jiné je možné použít univerzálně.

• Wellness produkty – ztuhlé svalstvo způsobující bolesti můžete uvolnit i pomocí teplé koupele s přidanou koupelovou solí. Za tělesným diskomfortem může často stát stres – vyzkoušejte aromaterapii, která stimuluje nervový systém, snižuje úzkost a uvolňuje svalové napětí.

• Zdravý spánek – během spánku má tělo prostor pro regeneraci a uvolnění nahromaděného napětí. Odpočinutý organismus je odolnější vůči stresu i bolesti. Kvalitní spánek můžete podpořit maskami na spaní či doplňky výživy, které navozují uvolnění a klidný spánek. Pomoci mohou i ortopedické polštáře, pomocí kterých předejdete bolestem, které způsobuje ztuhlá krční páteř.

Dobré vědět 

Ačkoliv má teplá koupel obecně na tělo pozitivní účinky, jsou případy, kdy je lepší se jí vyhnout. Týká se to zejména zánětlivých stavů, migrén a bolestí hlavy. Teplým koupelím a saunám se vyhýbejte i v případě kardiovaskulárních onemocnění a epilepsie.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Zdravý Nákup

Světelné biolampy

Použití světelných terapeutických lamp může být dobrý způsob, jak zmírnit a utišit bolesti různého druhu. Mezi nejoblíbenější modely patří polarizační biolampa pracující s polarizačním světlem, které pozitivně ovlivňuje proces regenerace a hojení.

Při polarizační světelné terapii je důležitý vhodný výběr barevného filtru, jelikož každý z nich proniká do tkání v odlišných hloubkách a zároveň každý z nich s sebou přináší jiné terapeutické účinky. Chcete vědět víc? Připravili jsme pro vás podrobný článek, kde se o jednotlivých barevných spektrech dozvíte vše potřebné.

Mějte na paměti 

Světelná terapie se považuje za bezpečnou metodu, v úvahu je však nutné brát případné kontraindikace, jako jsou onkologická a chronická onemocnění a také akutní zánětlivé a infekční stavy či těhotenství. V případě pochybností konzultujte použití terapeutických lamp s ošetřujícím lékařem.

Pozitivní vliv polarizovaného světla na zmírňování bolesti potvrdily mnohé studie a biolampy dnes nacházejí uplatnění i v profesionálních rehabilitačních centrech.

Účinky biolampy v místě aplikace se projevují několika způsoby:

• Zlepšuje prokrvení tkání – působením světla dochází k podpoře mikrocirkulace, což přispívá k utišení bolesti a urychlení hojení.

• Zmírňuje zánět – protizánětlivé účinky biolampy sehrávají ve snižování bolesti významnou roli, jelikož právě zánět je častou příčinou bolestivých stavů.

• Uvolňuje svalové napětí – pravidelné používání biolampy pomáhá uvolňovat ztuhlé svaly a zmírňovat tak bolest, kterou může toto napětí způsobovat.

• Podporuje tvorbu kolagenu – působení biolampy stimuluje buňky k rychlejší obnově a regeneraci poškozených tkání, což vede ke snížení bolesti.

Doporučené produkty

 

Kromě polarizačních biolamp naleznete na našem e-shopu i LED biolampy, a také TDP a infračervené lampy. Jaké jsou jejich účinky?

• Infračervené lampy fungují na principu vyzařování infračerveného světla, které na pokožce cítíme jako teplo. Působením tohoto tepla dochází k lepšímu prokrvení, uvolnění svalového napětí a ke zmírnění bolesti. Infračervené lampy jsou účinné na utišení svalové únavy, kloubních bolestí, ale i na zmírnění příznaků nachlazení.

• TDP lampy se dají považovat za vylepšený model infračervené lampy. TDP lampa taktéž vyzařuje infračervené záření, avšak proniká hlouběji do tkání a je navíc obohacena o bioaktivní minerály vyzařující specifické elektromagnetické vlny. Toto záření se často využívá v tradiční čínské medicíně a kromě zmírnění napětí a bolesti je účinné i při regeneraci tkání a detoxikaci organismu.

• LED biolampy pracují se světlem z LED diod, které může mít různé barvy. LED světlo se v praxi zvykne využívat zejména na dermatologické potíže, regeneraci pokožky a hojení jizev. Některé modely mohou využívat i technologie infračervených nebo polarizačních lamp a vykazovat tak i nezanedbatelné analgetické účinky.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Zdravý Nákup

Magnetoterapie

Ačkoliv se při zmínce o působení magnetických polí na lidské tělo mohou vynořovat pochybnosti, magnetoterapie je bezpečná a vědecky ověřená metoda, která se běžně využívá i v profesionálních zdravotnických zařízeních.

Jak magnetoterapie funguje?

Magnetoterapie funguje na principu působení pulzního magnetického pole, které má schopnost proniknout až několik centimetrů pod kůži. Díky tomu se umí dostat blíže ke zdroji problému a účinněji tak regenerovat postižená místa.

Magnetoterapie:

• snižuje zánět,
• zlepšuje prokrvení,
• stimuluje regeneraci poškozených tkání,
• snižuje dráždivost nervových zakončení,
• uvolňuje ztuhlé svalstvo.

Magnetoterapie se stává čím dál populárnější i díky jednoduchému použití, které zvládnete v domácím prostředí. Své využití najde u široké škály zdravotních potíží od bolesti svalů a kloubů přes otoky a záněty až po regeneraci v rámci úrazů a zranění.

Používání přístrojů na pulzní magnetoterapii je všeobecně dobře tolerováno a bez vedlejších účinků. Je vhodné pro celou rodinu, neinvazivní a bezbolestné. Kontraindikace představují některá akutní a chronická onemocnění nebo těhotenství – v takových případech se před zahájením léčby doporučuje konzultace s lékařem.

Zaujala vás magnetoterapie a její účinky a rádi byste se o ní dozvěděli víc? Přečtěte si tento článek, ve kterém se dozvíte bližší informace o principu jejího fungování.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Rehabilitace a cvičení

Cvičení je účinný způsob, jak zmírnit bolest a předcházet jejímu vzniku či zhoršení. Této metodě se však mnoho lidí brání v obavě z toho, že pohyb jejich potíže ještě víc zintenzivní. Tyto pochybnosti jsou pochopitelné, avšak právě nedostatek pohybu bývá častým spouštěčem zdravotních problémů.

Trápí vás bolesti? Klíčové je zvolit si vhodný druh aktivity, cvičit přiměřeně a, zejména na začátku, pod dohledem zkušeného fyzioterapeuta. Pozitivní účinky na sebe v takovém případě nenechají dlouho čekat.

• Odstranění svalového napětí a ztuhlosti – mnohé druhy bolestí mají svůj původ ve ztuhlých svalech a přetížené páteři. Pravidelné cvičení pomáhá odstraňovat napětí, uvolňovat a zpevňovat svalstvo a podporovat správné držení těla.

• Posílení pohybového ústrojí – silnější svaly poskytují lepší oporu kloubům a páteři, což snižuje riziko jejich přetížení a bolesti.

• Zlepšení krevního oběhu – lepším prouděním krve se do postižených míst těla přivádí víc kyslíku a živin, což urychluje hojení a zmírňuje zánět.

• Uvolnění endorfinů, tzv. hormonů štěstí – duševní pohoda je s tou fyzickou úzce spjatá. Při pravidelném pohybu produkuje naše tělo endorfiny, které zlepšují náladu a přirozeně tak tlumí bolest.

Tip 

Zkombinujte vícero technik na uvolnění napětí a zmírnění bolesti a dopřejte si po pohybu zaslouženou regeneraci, např. ve formě masáže. Vaše tělo se vám odvděčí!

Cvičení může být jednodušší, a přitom účinnější, než si myslíte! Stačí mít po ruce vhodné produkty, které vašemu tělu při cvičení poskytnou potřebnou oporu. Vyberte si z naší nabídky cvičebních a rehabilitačních pomůcek a objevte jejich potenciál v léčbě bolestivých stavů.

• Bandáže a ortézy zpevňují a stabilizují bolestivé místo tak, aby při pohybu nedocházelo k jeho přetížení. Komprese, kterou tyto produkty vytvářejí, podporuje proudění krve a zmírňuje otok, což samo o sobě přispívá ke zmírnění bolestí. Bandáže a ortézy můžete využívat v rámci cvičení jako ochranu oslabených částí těla, ale také jako pomůcku při rehabilitaci a zmírňování chronických bolestí, např. při artróze či po úrazech.

• Rehabilitační pomůcky usnadňují cvičení a pomáhají uvolňovat ztuhlé svaly. Pomůcky, jako jsou balanční podložky či míče, podporují správnou techniku pohybu, čímž pomáhají předcházet přetěžování svalstva. Masážní míčky a válečky přinášejí úlevu při napětí, zlepšují prokrvení postiženého místa a přispívají tak ke snížení bolesti. Rehabilitační pomůcky všeobecně pomáhají zaměřit cvičení a jeho účinky na konkrétní místo, které může být zdrojem bolesti.

• Rotopedy jsou skvělým řešením, jak šetrně a účinně rozpohybovat tělo. Rotopedy umožňují pohyb s minimálními nárazy, což je mimořádně vhodné pro lidi trpící potížemi s kloubním aparátem. Některé druhy rotopedů je kromě dolních končetin možné použít i na procvičení rukou a předloktí. Rotopedy jsou výborný způsob, jak zlepšit hybnost, sílu a prokrvení končetin.

• Sportovní medicína nabízí možnosti, jak při sportovních aktivitách předcházet zraněním a chránit citlivá místa. Tejpovací pásky jsou určeny k podpoře pohybu a svalů při pohybu, zatímco kohezivní pásky poskytují při cvičení pevnou fixaci a kompresi. Pro rychlé zmírnění bolesti jsou k dispozici chladivé spreje a pomohou také elastické obvazy a kompresní návleky, které zároveň ochrání zraněné místo před dalším namáháním.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Pexels.com

Únava, snížená imunita, stres

Únava, stres a snížená imunita mají zásadní vliv na celkovou kvalitu našeho života a navzájem spolu úzce souvisí. Jinými slovy, kde začíná jedna, přidávají se další, a výsledkem velmi často bývají různé zdravotní potíže a komplikace.

Stres, zejména ten chronický, nepředstavuje sám o sobě diagnózu, avšak jeho působení může vést k mnoha zdravotním komplikacím. Vlivem stresu se do těla uvolňuje kortizol, svaly jsou napjaté a zhoršuje se prokrvení. Tyto změny mohou přispět ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění, oslabenému imunitnímu systému, zažívacím problémům či poruchám spánku.

Únava je často spojována s nekvalitním spánkem, ale může za ní stát i přetížení či psychické a zdravotní potíže. Unavený organismus není schopen dostatečné regenerace a chybí mu potřebná síla ke zvládání fyzické a stresové zátěže, což přirozeně vede ke zhoršení zdravotní kondice.

Snížená imunita může být důsledkem stresu a únavy, nedostatku vitamínů, onemocnění nebo nesprávného životního stylu. Oslabený imunitní systém nedokáže účinně bojovat s patogeny a snížená je také schopnost regenerace, což může vést k častějším a komplikovanějším infekcím či ke zhoršení chronických potíží.

Pokud se chcete svým zdravotním problémům postavit čelem, doporučujeme řešit je v širších souvislostech. Co to znamená? Kromě přímé léčby fyzických projevů se zaměřte na posílení imunity a duševní pohody. K dosažení tohoto cíle vám pomůže i široký sortiment produktů a pomůcek, který naleznete na našem e-shopu.

• Zdraví a vitalita
• Kyslíková terapie
• Detoxikace a očista
• Jóga, meditace a energie

 

Zdroj: Pexels.com

Zdraví a vitalita

Různé druhy přírodních produktů a výživových doplňků lze užívat samostatně, a to zejména v rámci prevence, nebo jako podpůrný doplněk k probíhající léčbě.

Bylinné přípravky – své popularitě se těší zejména pro pozitivní vliv na uklidnění nervového systému, uvolnění svalového napětí, podporu lepšího spánku, ale také pro jejich protizánětlivé a detoxikační účinky. To vše může vést k lepší odolnosti organismu vůči stresu, únavě i vůči projevům různých fyzických potíží. 

Přírodní medicína ve formě tinktur a bylinkových čajů sehrává důležitou roli při dlouhodobé podpoře organismu. Nástup jejich účinku je pozvolný, přičemž současně ovlivňují vícero tělesných i duševních funkcí a jemným způsobem pomáhají navrátit tělu ztracenou rovnováhu.

Dobré vědět 

Bylinné přípravky mohou být pro zdraví mimořádně prospěšné, k jejich užívání se ale nedoporučuje přistupovat lehkovážně. Některé druhy mohou interagovat s užívanými léky, zhoršit příznaky existujících onemocnění nebo vyvolat alergické reakce. Před zahájením užívání zvažte svůj zdravotní stav, případně se poraďte s lékárníkem.

Doporučené produkty

 

Doplňky výživy – představují dostupný a jednoduchý způsob, jak svému tělu dodat chybějící vitamíny a minerály. Nejčastěji se na trhu objevují ve formě tablet, kapslí nebo prášků. V porovnání s bylinnými přípravky bývá jejich nástup účinku rychlejší a silnější, a to díky vyšší koncentraci jednotlivých látek, nejsou ale tak komplexně zaměřené jako bylinné přípravky. 

Užívání doplňků výživy patří mezi běžné a bezpečné formy podpůrné léčby, dbejte však na doporučené dávkování a berte v úvahu případné alergie. Při současném užívání léků se, podobně jako v případě bylinných preparátů, poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Kyslíková terapie

Při zmínce o kyslíkové terapii se většině lidí vybaví respirační potíže, zde však její přínosy pro organismus zdaleka nekončí. Kyslíkové přístroje a jejich použití je prospěšné pro efektivnější okysličení a celkovou regeneraci organismu.

• Zvýšený příjem kyslíku může přispět k rychlejší regeneraci buněk a tkání, a to zejména po fyzické zátěži nebo zranění.

• Působení vyšší hladiny kyslíku urychluje hojení, poskytuje úlevu namáhanému svalstvu a snižuje únavu.

• Vyšší přísun kyslíku také zlepšuje látkovou výměnu a je nezbytný pro vyšší fyzickou i psychickou výkonnost.

• Kyslíková terapie přispívá ke kvalitnímu a hlubšímu spánku a po kyslíkových přístrojích často sahají lidé trpící spánkovou apnoí.

V rámci kyslíkové terapie se důrazně doporučuje sahat jen po oficiálně schválených kyslíkových koncentrátorech a jejich používání konzultovat s lékařem. Jsme certifikovaní prodejci a na našem e-shopu naleznete kvalitní přístroje, ke kterým vám umíme poskytnout i odborné poradenství a servis.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Detoxikace a očista

Náš organismus se denně musí vypořádat s množstvím toxinů, které přijímá z potravy, ovzduší či kosmetiky, přičemž některé z nich si vytváří i sám jako vedlejší produkty metabolismu.

Detoxikace je proces, při kterém tyto toxiny a odpadní látky tělo přirozeně vylučuje. Hlavní orgány, které se na této činnosti podílejí, jsou játra, ledviny, střeva, pokožka a lymfatický systém. Pokud by se tak nedělo, nahromaděné látky by mohly vést k poškození buněk, zatížit orgány a způsobit různé zdravotní potíže.

Chronický stres, špatná životospráva, nadměrné zatížení organismu – to vše může způsobit, že přirozená schopnost detoxikace bude oslabena.

Při jakých symptomech zpozornět?

• Zvýšená únava
• Trávicí potíže
• Zhoršená kvalita pokožky
• Časté infekce

Pomoci tělu v jeho očistě můžeme úpravou jídelníčku, zvýšením pohybové aktivity a celkovou změnou životosprávy. Řešením mohou být i výživové doplňky, či produkty v podobě detoxikačních náplastí nebo speciálních vaniček na vodní lázeň nohou. Těmito způsoby umíte tělo podpořit v procesu detoxikace, za což se vám odvděčí vyšší energií, zářivější pokožkou a pevnější imunitou.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Pexels.com

Jóga, meditace a energie

Klidná mysl je neoddělitelnou součástí harmonicky fungujícího organismu. Méně stresových hormonů znamená méně zátěže na srdce a cévy, lepší zažívání a vyšší obranyschopnost organismu. V neposlední řadě se vaše vnitřní vyrovnanost pozitivně odrazí i na dobré náladě, spokojenosti a vitalitě. Jednoduše řečeno - praktikovat techniky sloužící k uklidnění mysli se vyplatí v každém směru.

Jóga a meditace 

Zatímco meditace slouží k navození hlubokého relaxu, jóga pomáhá zlepšit flexibilitu těla a zároveň uvolnit a posílit svalstvo. Jóga a meditace se navzájem výborně doplňují – meditační cvičení bývá častou součástí jógy a slouží k závěrečnému uvolnění těla a mysli.

Věděli jste, že… 

... pravidelná meditace přispívá ke zvýšené odolnosti vůči stresu? Při meditaci se v mozku aktivuje prefrontální kůra, zodpovědná za kontrolu emocí a rozhodování. Zároveň se snižuje aktivita amygdaly, čímž se regulují pocity nadměrné úzkosti a strachu.

Aromaterapie 

Vonné tyčinky, oleje nebo difuzéry jsou častým doplňkem jógy a meditace. Jejich účinky ale můžete klidně využít i při koupeli nebo u šálku čaje. Jednotlivé vůně, které se při aromaterapii používají, dokážou zmírnit stres, podpořit spánek či zlepšit náladu a koncentraci. Některé druhy olejů mají antibakteriální účinky a používají se ke zmírnění příznaků infekcí a při podpoře rekonvalescence.

Akupunktura a akupresura 

Tyto dvě metody vycházejí z tradiční čínské medicíny a zaměřují se na podporu zdraví a rovnováhy organismu. Akupunktura k tomu využívá tenké jehličky, které se jemně vkládají do tzv. akupresurních bodů na těle. Akupresura taktéž pracuje s konkrétními body na těle, ale k jejich stimulaci využívá tlak, a to jednoduše prsty nebo speciálními pomůckami. 

Obě techniky slouží k uvolnění napětí, zmírnění bolesti a celkovému zlepšení zdraví. Akupresuru může prostřednictvím akupresurních podložek či válečků vykonávat i laik, což však neplatí o akupunktuře – ta už patří do rukou zkušených, certifikovaných odborníků.

Tip 

Slyšeli jste už o tzv. moxa metodě? Moxování je součástí čínských léčebných technik a slouží k podpoře léčby a regenerace těla. Moxa je sušená rostlina, která se po nahřátí přikládá na akupunkturní body a vyhříváním je stimuluje.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Pexels.com

Pokožka, vzhled, krása

Kůže je největší ochranný orgán našeho těla – vytváří bariéru mezi vnějšími vlivy a vnitřními orgány, reguluje tělesnou teplotu a podílí se na vylučování odpadních látek. Zároveň je kůže v mnoha ohledech zrcadlem našeho zdraví. Vyrážky, změna zbarvení, ztráta elasticity či otoky mohou signalizovat nedostatek vitamínů, onemocnění nebo narušenou rovnováhu organismu a přebytek toxinů.

Starat se o zdraví a krásu své pokožky je to nejméně, co pro ni na oplátku můžeme udělat. Svěží, vyživená a zářivá pokožka navíc dodá sebevědomí a přispěje k celkové pohodě.

Objevte způsob, jak své pleti, vlasům i nehtům dopřát vhodnou regeneraci a výživu. Na stránkách našeho e-shopu ZdravýNákup.cz máme připravené produkty, které vás ve vaší snaze maximálně podpoří - od kosmetiky přes detoxikační přípravky až po přístroje podporující hojení pokožky.

• Tělová a pleťová kosmetika
• Přístroje a pomůcky pro péči o pokožku
• Péče o ruce a manikúra 
• Péče o vlasy 

 

Zdroj: Canva

Tělová a pleťová kosmetika

Používání kosmetiky na denní bázi je základní předpoklad pro její zdravý vzhled. Při jejím výběru je nutné zohlednit typ a aktuální stav pokožky, avšak péče o ni stojí vždy na 3 pilířích: čištění, hydratace a ochrana před sluncem.

Kosmetické přípravky v podobě krémů, sér či masek by měly mít své čestné místo v každé koupelnové skříňce. Jak se mezi nimi orientovat?

• Krém – základní dávka hydratace a ochrany. Používá se pravidelně, ideálně ráno i večer.

• Sérum – má koncentrovanější složení a řeší specifické problémy pokožky, např. unavený vzhled či vrásky. Používá se jako první krok po čištění a před nanesením krému.

• Masky – poskytují pleti intenzivní péči a jejich používání se doporučuje 1 – 2x týdně (v závislosti na potřebách pokožky).

Kromě základní dávky hydratace, regenerace a ochrany si mnohé produkty dokážou poradit i s odstraňováním pigmentových a stařeckých skvrn, redukováním výskytu bradavic či se zpevněním pokožky včetně zmírnění celulitidy.

Věděli jste, že… 

… hydratace je klíčová pro všechny typy pleti včetně té mastné? Nedostatek hydratace si pokožka často kompenzuje vyšší tvorbou mazu, aby si zajistila zvýšenou ochranu. Ve výsledku tak pokožka na pohled působí mastněji, přičemž ve skutečnosti může trpět dehydratací.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Přístroje a pomůcky pro péči o pokožku

Pomocí různých přístrojů určených pro péči o pokožku umíte dosáhnout ještě rychlejších a viditelnějších výsledků. Stejně vám poslouží i při řešení častých problémů, jakými je odstraňování chloupků na těle.

Specifickou kategorií, na kterou se mnohé produkty zaměřují, je hloubkové čištění pleti. Toto čištění:

• odstraňuje zbytky nečistot a odumřelé kožní buňky,

• předchází vzniku ucpaných pórů a vyrážek,

• podporuje svěží a zdravý vzhled pokožky,

• zlepšuje vstřebávání pleťových přípravků.

Hloubkové čištění skvěle doplňuje každodenní odlíčení a vyčištění pokožky a využít pro něj můžete peeling nebo kartáčky na čištění pleti. Oblíbenou pomůckou jsou kosmetické ozonizéry, které můžete kromě čištění a obnovy pleti použít i na pokožku hlavy.

Pomocí moderních zařízení můžete v pohodlí domova podpořit i hojení pokožky po zákrocích a zjemnit jizvy. Vyhledávaným produktem jsou také masážní kameny, které pomáhají stimulovat mikrocirkulaci, snižují otoky a uvolňují svalové napětí.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Pexels.com

Péče o ruce a manikúra

Upravené ruce s bezchybnou manikúrou nejsou jen estetickou záležitostí. Zamysleli jste se někdy nad tím, čemu všemu jsou vaše ruce denně vystavovány? Časté mytí, kontakt s chemikáliemi, povětrnostní vlivy - to vše způsobuje, že pokožka rukou je náchylnější k vysušení, popraskání, a dokonce i ke vzniku ekzémů.

Neméně důležitá je i péče o nehty. Jejich zanedbání může totiž vést k oslabení, které se projevuje štěpením a lámáním, a také ke vzniku bolestivých záděr či k zarůstání.

Jak by ve výsledku měla vypadat správná péče o ruce a nehty?

• Důkladná hygiena – ruce si myjte ideálně šetrným mýdlem a po každém umytí je natřete výživným krémem.

• Ochranné prostředky – při zacházení s čisticími prostředky a chemikáliemi se doporučuje použití ochranných rukavic. Na rukavice nezapomínejte ani v zimních měsících.

• Čištění a úprava nehtů – čistota nehtů je klíčová při předcházení infekcím. Nehty pravidelně stříhejte a nevynechejte ani pilování a ošetření nehtové kůžičky.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Pexels.com

Péče o vlasy

Pokud chcete, aby vaše vlasy zůstaly hydratované, pevné a lesklé, správná péče je nezbytná. Stejně jako pleť, tak i vlasy mohou mít různé vlastnosti a potřeby, které je při výběru produktů nutné brát v úvahu:

• struktura vlasu (rovná, vlnitá, kudrnatá),
• vlastnosti vlasů (jemné, mastné, suché),
• specifické potřeby vlasů (výskyt lupů, barvené vlasy…).

Vedle ošetřování samotných vlasů byste neměli obcházet ani pokožku hlavy – její stimulací podpoříte růst vlasů a zamezíte vzniku lupů či nadměrnému maštění. Pozor na roztřepené konečky vlasů, které mohou poškodit strukturu vlasu a zapříčinit jeho lámání.

Dobré vědět 

Použití nekvalitních či tupých nástrojů může při stříhání vlasy poškodit. Výběr kvalitních nůžek či zastřihovačů je klíčový pro zachování zdravé vlasové struktury a precizní výsledek práce.

Doporučené produkty

 

V naší nabídce naleznete široký sortiment produktů určených pro péči o pokožku těla, nehty a vlasy. Nechybí ani kosmetické příslušenství - zrcadla, organizéry nebo čističe štětců vám při vašich každodenních rituálech zjednoduší a zpříjemní práci.

 

Zdroj: Canva

Problémy s pohybem, ztuhlost, snížená flexibilita

Problémy související s flexibilitou a pohybem jsou velmi časté a týkají se lidí různých věkových kategorií. Nejčastější příčiny těchto potíží jsou:

• úrazy a zranění,
• sedavý styl života a obezita,
• onemocnění kloubů a svalů,
• chronická zánětlivá onemocnění,
• neurologické příčiny,
• stárnutí organismu.

To, že pravidelný pohyb pomáhá uvolnit ztuhlé svalstvo, zlepšuje flexibilitu a posiluje svaly není žádná novinka. Přiměřená fyzická aktivita má však na zdraví pohybového ústrojí ještě komplexnější dopad - posiluje kosti, zmírňuje bolest a podporuje v těle tvorbu protizánětlivých látek.

Mějte na paměti

Pokud máte s pohybem potíže, je důležité pečlivě přistupovat k jeho výběru. Různé typy cvičení totiž sledují různé účinky a kladou na tělo různé nároky. Nesprávně zvolené cvičení nebo nepřiměřená intenzita a množství může vaše potíže zhoršit a způsobit další problémy.

Rozpohybujte své tělo efektivně a přitom šetrně pomocí různých aktivit a cvičebních metod. Na našem e-shopu vám k tomu nabízíme i širokou nabídku produktů od bandáží přes pomůcky na posilování až po vybavení na jógu či kolo.

• Aerobní cvičení
• Posilování
• Flexibilita a strečink
• Rehabilitační cvičení a masáže 

 

Zdroj: Canva

Aerobní cvičení

Pro aerobní druhy cvičení je charakteristická dynamika a vytrvalost. Je to fyzická aktivita, při které se do cvičení zapojuje vícero svalových skupin, přičemž cílem je zvýšit tepovou frekvenci a posílit činnost srdce a plic. Aerobní cvičení se zvykne označovat i jako „kardio“, což přímo odkazuje na kardiovaskulární systém.

Mezi nejpopulárnější aerobní cvičení patří běh, jízda na kole nebo například i tanec. Kromě prevence kardiovaskulárních onemocnění pomáhá kardio spalovat kalorie, zlepšovat kondici, přispívá k dobrému spánku a uvolňuje do těla endorfiny, tzv. hormony štěstí.

Kdy být u aerobních aktivit obezřetní?

• Kardiovaskulární potíže
• Problémy s klouby
• Respirační onemocnění
• Poúrazové nebo pooperační stavy
• Těhotenství

U zdravotních kontraindikací je potřeba zvýšit opatrnost, avšak s kardiem se ani v takových případech nemusíte úplně rozloučit – běh můžete nahradit jemnějším nordic walkingem a pro klouby je efektivní a šetrnou volbou plavání. V každém případě je však na místě konzultace s vaším ošetřujícím lékařem.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Posilování

Při posilování se pracuje s odporem a využívá se k tomu váha vlastního těla, činky a nástroje nebo různé druhy odporových gum. Cílem je posílení, zpevnění a budování svalové hmoty. Posilování zlepšuje sílu, stabilitu těla, zvyšuje hustotu kostí a díky zpevněnému svalstvu se také snižuje riziko zranění.

Posilování je vhodné pro každého bez ohledu na věk. V rámci udržení svalové hmoty by se mu neměli vyhýbat ani starší lidé a při odborném vedení je přínosem i pro osoby trpící bolestmi zad.

Mějte na paměti 

Tak jako každá fyzická aktivita, i posilování musí být přizpůsobeno zdravotnímu stavu jednotlivce. Pozor si dávejte i na správnou cvičební techniku – při neopatrém cvičení může dojít k přetížení a zranění svalů a šlach.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Flexibilita a strečink

Strečink je důležitou součástí téměř každého cvičení, ale ve skutečnosti bývá často podceňován. Přitom je to právě strečink, který udržuje naše tělo flexibilní a pružné a předchází tak ztuhlosti a bolestem.

Mezi hlavní výhody strečinku patří:

• lepší rozsah pohybu,
• pružnější svaly a menší riziko zranění,
• zmírnění svalového napětí,
• lepší držení těla.

Strečink je vhodný pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Prospěšný je nejen před či po sportovních aktivitách, ale i v rámci rehabilitace (pod dohledem odborníka). Aby se předešlo přetížení či zhoršení stavu, důležitá je správná technika.

Pozor! Strečink by měly doprovázet pocity jemného protažení, nikdy ne bolest!

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Rehabilitační cvičení a masáže

Zotavuje se vaše tělo po úrazu, operaci nebo chcete podpořit jeho léčbu v rámci chronických potíží? Rehabilitační cvičení a masáže jsou skvělý způsob, jak:

• zlepšit pohyblivost, koordinaci a sílu,
• obnovit funkci svalů a pohybového ústrojí,
• uvolnit svalové napětí,
• zmírnit bolest a zlepšit kvalitu života.

Rehabilitační cvičení, stejně jako i masáže, se provádějí pod dohledem kvalifikovaného pracovníka, a to minimálně v začátcích. Postupy a metody jsou přizpůsobeny na míru potřebám pacienta. Pomocí masážních přístrojů a strečinkových cviků umíte předcházet problémům i v domácím prostředí, avšak v případě již vzniklých potíží je na místě být opatrný.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Péče o pacienta

Speciální kategorií v rámci péče o tělo je sekce péče o seniory a pacienty se zdravotními omezeními, které si vyžadují specifické postupy a pomoc při každodenních činnostech.

Tato činnost zvykne klást vysoké nároky na trpělivost a čas, proto je každá pomůcka, která usnadní práci ošetřujícímu a zároveň zvýší kvalitu života pacientovi, velmi vítaná. V závislosti na konkrétních potížích se tyto pomůcky mohou zaměřovat na různé oblasti od hygieny přes polohování až po mobilitu.

Připravili jsme pro vás souhrn nejčastějších potřeb v souvislosti s péčí o pacienta spolu s doporučenými produkty ověřené kvality. Věříme, že vám tento přehled pomůže zorientovat se v široké nabídce dostupných pomůcek a najít přesně to, co potřebujete.

• Hygiena
• Mobilita a chůze
• Spánek
• Proleženiny, dekubity
• Koupelnové a toaletní pomůcky
• Ostatní pomůcky

 

Zdroj: Canva

Hygiena

Pomoc s hygienou je potřebná zejména u lidí se sníženou mobilitou – poskytuje pacientovi potřebný komfort a pomáhá předcházet infekcím či podráždění pokožky.

Taková pomoc nejčastěji obnáší mytí, péči o pokožku a předcházení proleženinám, ústní hygienu, ale také péči o čistotu prádla a oblečení. Hygiena u pacientů s omezenou pohyblivostí velmi často zahrnuje i pomůcky sloužící k vyprazdňování společně s ochrannými a antibakteriálními produkty.

Dobré vědět

Mytí pacienta zvládnete s příslušnými pomůckami i mimo koupelnu. Pomohou vám nafukovací umyvadla a vlhčené ubrousky. K umytí vlasů můžete použít i speciální čepice napuštěné šamponem, které jsou určené pro použití bez vody. Čas od času je však důkladné umytí v koupelně nezbytné.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Mobilita a chůze

Snížená mobilita může být spojena s potížemi při chůzi a stání, přesouvání se z místa na místo, ale může jít i o úplnou neschopnost samostatného pohybu. Tato omezení zhoršují pacientovi kvalitu života, zvyšují riziko úrazů a pádů, a také riziko dalších zdravotních komplikací.

Výběr pomůcek se odvíjí od konkrétních potíží pacienta, ale kromě samostatných produktů, kterými jsou např. berle, chodítka či invalidní vozíky, je potřeba dodržovat i několik dalších zásad:

• pravidelné cvičení a rehabilitace – nezbytné pro posílení svalů, udržení flexibility, případně pro obnovu pohybových funkcí,

• bezpečné prostředí – odstranění překážek a umístění madel či zábradlí pomáhá předcházet pádům a úrazům,

• pravidelná péče o pokožku – týká se zejména imobilních pacientů a souvisí s udržováním zdravé pokožky a s prevencí proleženin.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Spánek

Kvalitní spánek je důležitý pro regeneraci a imunitu organismu. Pacienti se sníženou schopností mobility se však v rámci spánku mohou setkat s vícero problémy:

• potíže se změnou polohy mohou vést ke ztuhlému svalstvu a bolesti a ve vážnějších případech k nebezpečným proleženinám,

• některé dlouhodobé polohy mohou pacientovi způsobovat potíže při dýchání,

• neschopnost vstát v průběhu noci na toaletu vede k úniku moči a stolice,

• omezená pohyblivost a závislost na jiných může pacientovi způsobovat psychickou nepohodu a s ní související problémy se spánkem.

Pro zajištění co možná nejkvalitnějšího spánku jsou nezbytné kvalitní matrace a polštáře. Poskytnou pacientovi potřebný komfort a snižují riziko zdravotních komplikací. V případě noční inkontinence by mezi povinnou výbavou neměly chybět nepromokavé prostěradla. Dobrou službu mohou udělat i polohovatelné postele a stolky, které zvýší pacientovu samostatnost a ošetřovatelům usnadní manipulaci.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Proleženiny, dekubity

Dekubity, známé též jako proleženiny, označují poškození kůže a podkožních tkání, které vznikají při dlouhodobém tlaku na jedno místo. Objevují se zejména u imobilních lidí připoutaných na lůžko a mohou vést až k poškození svalů či kostí, což je velmi vážný a těžce léčitelný stav.

Proleženiny se v počátečních stádiích na kůži objevují jako zarudlá místa, na kterých se později mohou objevit puchýře a kůže může popraskat.

Pokud se zasáhne včas, dekubity se dají úspěšně vyléčit, co je však v tomto případě skutečně důležité, je prevence, a tedy:

• pravidelné polohování pacienta (ideálně každých 1,5 hod.),

• kontrola stavu pokožky (při prvních příznacích zarudnutí ihned odlehčit tlak na postižené místo),

• péče o pokožku (udržovat pokožku čistou, suchou a hydratovanou).

Používání antidekubitních pomůcek výrazně ovlivňuje pohodlí pacienta a snižuje riziko vzniku proleženin. Tyto pomůcky jsou navrženy tak, aby zmírňovaly tlak na zranitelná místa a zároveň zlepšovaly cirkulaci krve.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Koupelnové a toaletní pomůcky

Mokré nebo kluzké podlahy, omezený přístup a nedostatečná opora, to je jen část problémů, kterým čelí lidé s omezenou pohyblivostí v koupelně a na toaletách. I při běžných činnostech jim tak denně hrozí riziko uklouznutí a pádu, nemluvě o úzkých prostorech, ve kterých není možné používat chodítka či jiné pomůcky.

Na co je důležité při zařizování koupelny myslet? Základem jsou protiskluzové podložky, různý typy madel a držadel, polohovatelné WC sedáky a bezbariérový přístup. V případě potřeby je dobré zajistit také speciální židle do sprchy, případně sprchovací toaletní vozíky.

Tip

Pro lidi se sníženou mobilitou představuje vstup do vany jednu z největších výzev v rámci koupelny. Už jen výměna vany za sprchový kout může v některých případech výrazně zvýšit komfort a samostatnost dané osoby.

Doporučené produkty

 

Zdroj: Canva

Ostatní pomůcky

Kromě výše zmíněných pomůcek je při péči o pacienta dobré mít po ruce i produkty určené k ošetření drobných poranění v podobě náplastí a obvazů. Úlevu od bolesti a svalového napětí může přinést termofor, zatímco suchý led je výborná první pomoc při zmírnění otoků a zánětů.

Pozor! Termofor ani suchý led se nedoporučuje používat na proleženiny, jelikož by mohl zvýšit riziko poškození tkání.

K zajištění správného dávkování léků poslouží dávkovač léků a přehlednější uskladnění dosáhnete pomocí větších organizérů. Boxy navíc ochrání léky před vlhkostí, která by je mohla znehodnotit.

Doporučené produkty